Blog
Frans - Siang hari adalah waktu yang tidak disukai oleh
sebagian besar pekerja. Hal ini karena perasaan lelah atau lesu mulai
menghampiri mereka. Ini dikarenakan energi yang penuh sejak pagi hari, perlahan
mulai surut dan menurun saat siang hari sehingga mereka jadi lelah dan kurang
bertenaga. Jika ini sudah terjadi, bawaannya cenderung merasa mengantuk dan
malas sehingga membuat pekerjaannya terganggu.
Cara Agar Tetap Berenergi di Siang Hari
Jika anda sering mengalami hal tersebut, maka tidak perlu
khawatir. Ada beberapa solusi yang bisa dilakukan agar anda tetap bertenaga,
bahkan di siang hari. Apa saja itu? Simak ulasannya berikut ini.
1. Olahraga di pagi hari
Salah satu tips jitu untuk membuat anda tetap berenergi
adalah dengan berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi hari dapat memberikan
banyak manfaat bagi anda. Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga yang
dilakukan di pagi hari akan membantu menjaga energi tubuh anda tetap stabil
selama seharian. Oleh sebab itu ada baiknya olahraga di pagi hari dijadwalkan
secara rutin agar tubuh anda tetap prima.
2. Berjalan-jalan
Cobalah untuk berjalan-jalan setidaknya 10 menit saja
kala jam istirahat datang. Berjalan-jalan akan membuat tubuh dan pikiran
menjadi segar kembali. Setelah bekerja dan duduk seharian, berjalan-jalan di
akan mengembalikan energi anda yang terkuras selama anda bekerja.
3. Makan lebih ringan
Hindari makan terlalu banyak atau makan makanan berat di
siang hari. Hal tersebut dapat menyebabkan kantuk dan mendatangkan rasa malas.
Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang segar dan ringan seperti sayuran
dan buah. Hindari juga junk food atau makanan cepat saji.
4. Minum teh hijau
Untuk mengembalikan energi, terkadang anda butuh sedikit
kafein. Namun bila anda bukan peminum kopi, anda disarankan untuk minum teh
hijau yang juga sama-sama mengandung kafein. Bahkan diketahui bahwa kafein
dalam teh hijau akan lebih menyegarkan dan dapat membantu tubuh anda kembali
berenergi tanpa harus mengakibatkan jitter seperti yang anda rasakan saat minum
kopi.
5. Regangkan tubuh
Lakukan beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh
di ruangan kerja anda untuk membuat anda lebih bertenaga dan bersemangat.
Melakukan peregangan tubuh juga dapat membantu memperlancar aliran darah serta
memberikan asupan oksigen ke otak. Sebagaimana diketahui, bahwa kekurangan
oksigen dapat membuat anda mengantuk.
Itulah beberapa cara sederhana untuk
membuat anda kembali berenergi dan bersemangat, khususnya di siang hari.
Tidak ada komentar